Como Eliminar La Celulitis Rápidamente Con La Dieta Rápida 5:2

como-eliminar-la-celulitis-rapidamente-con-la-dieta-rapida-5-2¿Conoces la dieta 5:2?, seguramente algo habrás escuchado o leído sobre esta dieta que en tan solo un año se ha hecho muy famosa, y esto se debe a que en realidad es muy efectiva para perder peso, pero también para eliminar celulitis rápidamente.

Así que, este es el tema que hoy nos ocupa en este artículo, espero que sea de mucho interés para ti, pero sobre todo de mucha ayuda si estás deseando perder peso y además combatir la celulitis rápido.

Veamos de qué trata esta eficaz dieta 5:2…

Se llama 5:2 porque vamos a dividir la semana en 2 partes:

  • 5 días con una alimentación normal
  • 2 días con ayuno (no total, más adelante lo vamos a explicar)

Algo interesante que saber es que los días en los que se va a tener el ayuno no deben nunca ser días consecutivos, la razón es porque, tu metabolismo se pondrá lento, es decir se ralentizará y al segundo día estará conservando más calorías.

Además de esto, va a ser más difícil que te sientas motivada a seguir una dieta, si no puedes comer dos días seguidos.

2 Motivos por los que la dieta 5:2 se ha vuelto tan popular

1.- Es una dieta que fue diseñada para ser efectiva, si la sigues como debe de ser sin duda funciona muy bien, de ahí que se le dé el nombre también de dieta rápida.

2.- Es una dieta fácil de seguir.

Y es que si en algún momento has hecho dietas, sabrás que es necesario hacer un esfuerzo por seguirlas y no perder la secuencia, en estos casos además se sufre psicológicamente.

Pero en el caso de la dieta 5:2, el esfuerzo es 2 días de los 7 días que comprende una semana, esa es la razón por la cual se ha hecho tan famosa entre las personas que desean perder peso y perder celulitis rápidamente.

Otra cosa que cabe destacar de esta dieta 5:2, es el hecho de que no pone en riesgo tu salud, sino todo lo contrario, es muy saludable y permite perder peso mucho más rápido de lo que te imaginas, reduce también el colesterol, los triglicéridos, etc.

Sin embargo, la dieta 5:2 tiene sus propias reglas y para su efectividad es necesario seguirlas al pie de la letra, ¿Quieres saber cuáles son estas reglas?

Toma nota…

  • En los días de ayuno será necesario que se ingieran solamente 500 calorías al día, solo 500 calorías, es quizá un día con muy bajas calorías pero esa es la regla.
  • En los días de ayuno, lo recomendado y lo que mejor funciona es que ingieras alimento en el desayuno y en la cena.
  • Si las 500 calorías las obtienes de frutas y verduras es aún mucho mejor, si no es así y vas a consumir carbohidratos, elige aquellos que sean de liberación lenta y por supuesto debes evitar a toda costa los azúcares refinados, no olvides beber mucha agua durante todo el día.
  • Los otros 5 días, debes comer con normalidad, y debes consumir un total de 2000 calorías.

Un ejemplo sobre cómo se realiza la dieta sería…

Lunes y Martes consumes 2000 caloríascomo-eliminar-la-celulitis-rapidamente-con-la-dieta-rapida-5-2-1

Miércoles consumes 500 calorías

Jueves y Viernes consumes 2000 calorías

Sábado consumes 500 calorías

Domingo consumes 2000 calorías

Al seguir este régimen de alimentación, podrás perder peso muy rápido y después solo tienes que hacer la dieta 6:1, en donde comes 6 días normalmente y 1 día con 500 calorías.

¿Cómo puedo empezar esta dieta efectiva y sencilla hoy mismo?

Lo más importante en esta dieta como bien pudiste observar es comer solo 500 calorías dos días de la semana, esto es en lo que tienes que centrar tu atención y enfocarte mayormente.

No te preocupes, te daré una pequeña guía de lo que podrías consumir en esos 2 días de 500 calorías solamente, ¿lista?

500 calorías en un día #1

Por la mañana: consume 25g de yogur bajo en grasa (griego)

Media tarde: Alguna sopa del vegetal que más te guste

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Para la cena: Ensalada de atún con lechuga

500 calorías en un día #2

Por la mañana: Come un plátano

Media tarde: Hongos guisados sin grasa acompañados con pan tostado

Para la cena: Una pechuga asada con verduras cocidas al vapor y si son crudas mejor

500 calorías en un día #3

Por la mañana: Yogur con pasas y almendras (no más de 5 de cada una)

Media tarde: Una sopa de hongos

Para la cena: un plato de verduras al vapor

500 calorías en un día #4

Por la mañana: Una taza de té verde o café sin azúcar

Media tarde: Una tortilla de espinacas sin papas

Para la cena: Salmón a la plancha acompañado con brócoli

Es muy posible que tu primer día de 500 calorías sufras un poco el apetito, ya que estás iniciando y bueno no será el consumo común para tu organismo pero no tendrás mucho problema si sigues las siguientes recomendaciones.

¿Qué hacer si me da hambre los días de ayuno?

  • Tomar mucha agua, especialmente el agua mineral pues te ayudará a sentirte llena y eliminarás el hambre.
  • Haz ejercicio, especialmente si la necesidad es perder peso y quitar la celulitis rápido, mantener tu mente ocupada en el ejercicio te ayuda a no sentir más hambre.
  • Bebe té verde, el té verde es un quemador de grasa por naturaleza por tanto consumirlo refuerza la dieta 5:2

¿Esto ayudará a eliminar la celulitis rápidamente de mis piernas, caderas, como-eliminar-la-celulitis-rapidamente-con-la-dieta-rapida-5-2-2trasero y muslos?

Con esta dieta vas a eliminar de forma rápida pero también sana toda esa grasa que tienes de más en tu cuerpo, estarás quemando 3 veces más las grasas si a esto añades los ejercicios correctos.

Ahora bien, en caso de tener celulitis, hay que comprender que entre la cintura y los tobillos, hay 90 músculos entre grandes y pequeños, por lo que deben ser estimulados y fortalecidos de la forma correcta, esto se hace con ejercicios multidimensionales especiales porque si no lo haces, con esta dieta algunos de ellos se van a debilitar.

Los ejercicios tradicionales, la mayoría son ejercicios bidimensionales, lo que no es efectivo para perder celulitis rápidamente, por eso, para lograrlo se deben ejercitar esos pequeños músculos, pero recuerda para ello necesitas técnicas multidimensionales.

¿Por qué necesito ejercicios multidimensionales para revertir la causa de la celulitis?

Porque se deben estimular los músculos atrofiados, ya que esa es la verdadera causa del porque tienes celulitis.

Así que, el consejo es que al empezar la dieta 5:2 también inicies con un programa de ejercicios multidimensionales que te ayuden a ejercitar esos músculos que de pronto hemos olvidado, pero con la técnica adecuada, pues solo así podrás tener nuevamente una piel, lisa y firme, libre de celulitis.

Si comprendes como funciona tu organismo, entonces podrás atacar la celulitis con mucha más eficacia y con las armas indicadas.

Si no quieres seguir viviendo con esa grasa corporal que tienes de más, no lo hagas, tienes todo el derecho de verte y sentirte bien, tampoco tienes porque seguir viviendo con esos bultos y hoyos en la piel, porque también puedes hacer que tu piel vuelva a estar tersa y firme.

Y lo más importante, no tienes que pagar fortunas en tratamientos médicos, de belleza o cualquier aparato que no te ayudarán a perder la celulitis rápidamente y que además pueden hasta empeorarla, CLIC AQUÍ PARA VER EL ARTICULO SOBRE LOS 5 FACTORES QUE IMPIDEN QUE REDUZCAS LA CELULITIS O LA EMPEORAN.

¿No sabes cómo lograr eliminar la celulitis rápido de tu cuerpo y al mismo tiempo quemar la grasa que no necesitas?

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